嫌な上司から自分を守る、心の作りかた

嫌な上司から自分を守るには、「今より1段階上に行く」!

嫌な上司と仕事をして、ストレスがたまっているあなた。

毎日お疲れ様です。

「嫌な上司を何とかしたい!」と思っていても、残念ながら上司の性格をあなたが変えるのは難しいです。

人間って、年齢がそこそこいくと、性格はなかなか変えられないものです。

さらに、上司本人に変わりたいという意思がないので、ほぼ100%変わらないといってもいいでしょう。


なので、「上司の性格の悪さ」ではなく「あなたの感情が乱れてしまうこと」があなたにとっての問題点だととらえましょう。

感情を波立たせない方法、それは「あなたが今より1段階上のステージに上がること」です。

「悟りを開く」とかそういう話じゃないので、ご安心ください(笑)

今より1段階高い場所から、状況を見渡してみよう
  • 上司は職場という小さな枠組みで、あなたの上に立っているだけ
  • あなたにとって、上司は特別な存在ではない
  • 上司にとっても、あなたは特別な存在じゃない

職場に長い時間いると、世界のすべてだと思ってしまいがちです。

自分1人の意思でいつでも抜け出すことができる、そんなもろい関係だという事実を認識しましょう。

注意!

「あんな人だけど良いところもあるはず」

「私に何か問題があるんじゃないか…」

こういう思考に至らないよう注意!
相手をかばったり、自分を責めたりすると心が疲れます。

明日から実践できる「感情を波立たせないコツ」

さて、1段階上のステージへ登ったところで、次は上司に嫌なことをされても感情を波立たせないためのトレーニングをしましょう。

次のチェックリストは、私が仕事やプライベートでよく使っている「感情を波立たせないコツ」です。

さっそく明日から使ってみて下さい

  • 生活習慣を見直す(睡眠、食事、運動すべて大切です)
  • 瞑想をする(朝出かける前と、夜寝る前に)
  • 上司が嫌な態度を取ったら「余裕がなくて、かわいそう…」と心の中でつぶやく
  • 自分の能力を、自分が1番認めてあげる

生活習慣、ストレスと疲労で乱れてませんか?

打たれ強い健やかな心と体を作るには、睡眠・食事・運動のどれが欠けてもいけません。

まずは食生活の見直しから始めてみましょう。

上手くいかない場合は、相談に乗ります!

コミュニケーションというものに正解はありません。

どうすれば円滑なコミュニケーションが取れるかは、職場の環境や上司の性格、そしてあなたの性格によっても変わってきます。

そこで、今回ご紹介した方法を試しても上手くいかなかった場合は…

私、社内雑談インストラクター ひかり が無料で個別にメール相談を受け付けています!

  • 頭ではわかってるけど、どうしても行動に移せない
  • もう限界で、こんなことやっている余裕がない
  • やってみたけど効果がない

こんなお悩みを抱えているあなた、1人で悩まないで、お気軽に相談してくださいね。